老年人养生：用书画怡情延年益寿

不管怎样书画活动对老年人来说，倒实在是一种轻松，自如的日常活动，它的好处也是多方面的。首先，书画活动都要求学者高度专心致志一心不二用。这种专心可使老年人忘记其它许多不快之事，而得到一种愉快的享受。

其次，写字作画.要求保持良好的姿态，比方说，习字时要端坐桌前，两足平放触地，右手挥笔时，要松肩，悬肘，竖腕，灵活用指，这些动作中都包含有体力锻炼的作用;作画也是如此，而且作大幅画时，还要久久站立。有的还要从架子上、甚至梯子上爬上爬下，试想，没有充沛的精力能做到吗?通过习字作画的反复训练.体力也就增强了。

不少中医养生学家认为，练字画画时，要求气沉丹田，运劲于指端，才能做到“力透纸背”，“入木三分”，这是一种用意念引导的功力，含有气功锻炼的要素在内。如此看来，书画练习也可以和气功锻炼结合起来。

古今书画大师，强调书画家的人品，即人格修养，认为只有人品高，书品和画风才能格调高古，雅而不俗.强调人品修养，就是要书画家养成眼界开阔，心胸博大、温和谦让、虚心求进、平易近人，勤奋好学、助人为乐……等等优秀的道德品质。

人格修养有利于促进我们*的健康，这是因为人品高雅的人善于自制，性格保持均衡稳定，不轻易动怒生气，而这对促进健康是大有好处的。当然，书画不是灵丹妙药，要达到益寿延年的目标，我们必须持之以恒，还得下一番功夫啊。