老人跳广场舞可以缓解抑郁情绪

每当华灯初上，全国各地的广场、公园里都会响起欢歌劲曲，许多老人随着节拍跳起广场舞。简洁有力的动作、节奏感强的音乐、平常的大爷大妈，这些普普通通的元素却让广场舞风靡大江南北，甚至跳出国门。

随着广场舞如火如荼地蔓延开来，一些负面消息逐渐走进我们的视线：震耳欲聋的音乐严重扰民、不同的队伍因“抢地盘”大打出手，更有甚者，为了让丈夫跟自己一起跳舞，广西一位女士竟以吞杀虫剂相逼。在火热的广场舞背后，隐藏着中老年人内心深处的孤独和对交往、陪伴的渴望。

从 某种程度看，这些跳广场舞的中老年人普遍存在心灵匮乏的现象。如今五六十岁的这代人，他们赶上了“上山下乡”，赶上了下岗再就业，这种特殊的时代背景导致 其中很多都提前退休，子女又大都“漂”在大城市，很多家庭出现“空巢”现象，单纯依靠家里有限的情感交流难以排解孤独。而且，现代人际关系冷漠，尤其在城 市里，大家关起门来，谁都不认识谁。但人自古就是群居动物，都有社交的需求，广场舞恰恰以一种全新的形式，为中老年人提供了一个交往平台。

汉 代的《毛诗·序》中记载：“情动于中，而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”这说明，古代人就 会通过舞蹈来沟通感情，发泄和排遣心中的不满。尚兰说，通过跳舞，老年人能建立朋友圈，加强情感联系，维持良好的关系和友谊。

广场舞满足了中老年人喜欢聊家长里短的需求。有专家研究发现，运动能改善情绪。广场舞动作简单，活动量大，易于学习和坚持。跳舞时，人的注意力会集中在乐曲上，并随着节奏将情感抒发在舞姿上，释放内心积压的不快和郁闷。

对于广场舞引发的一系列负面事件，这可以用心理学上的“去个性化”理论来分析。当人们容身于集体情绪的亢奋中时，个性就像水里的糖一样消失无迹了，行为一致还能获取群体的认可及归属感。这就导致了尽管扰民，但他们依然“舞照跳，音乐照闹”，甚至与干预者对峙。

有专家指出，如果不能合理帮助中老年人排解内心的孤独感，将可能给社会带来像“蝴蝶效应”一样的管理挑战。尚兰建议，年轻人首先要对跳舞的大爷大妈们多一点 包容和理解。试想，如果是自己的母亲、外婆在跳舞，还忍心恶语相讥甚至采取攻击行为吗?为人子女者，也要多关注父母的心理需求，有事没事多回家陪陪他们， 隔三差五打个电话聊聊近况。其次，跳广场舞要合理组织，不要影响他人休息，彼此之间也应合理协商，不要因小事伤了和气。有关部门也需要加强管理，规定跳舞 的时段和地点。

其实，老年人跳广场舞既锻炼了身体，又可以结交不同的朋友，开阔自己的朋友圈，其实从某个程度来说可以避免老年人患老年痴呆或者孤独症。只是在跳广场舞的时候要注意他人的感受就可以了。