卧室里常做6件事帮助老人长寿

寿命长短的影响因素很多，你会想到卧室也会影响寿命吗，在卧室里做哪些事会断送长命的路呢？如何长寿，卧室6件事来帮忙，下面就随小编一起来了解一下吧。卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。

1.起床后、下地前，做伸展运动

无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。专家认为，短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高*柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天。

2.裸着身子在穿衣镜里看看自己

无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的裸体形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化。专家说：“看镜子中自己的裸体能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点，有可能是严重疾病的预警信号，应当及时就医排查。”

3.睡前1小时关闭电脑和电视

研究发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。专家建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。