早春踏青好时节 做好准备更安心

从春天到了万物生发，气候也逐渐变暖，正是踏青游玩的好时节，老人身体状况比较特殊，外出踏青要注意准备好基础的东西，小编给老人一些建议吧。

一般情况下，市内和近郊的公园可作为首选，一方面能欣赏到自然景色，另一方面，与远郊景点相比，公园内设施更完全，道路更舒缓，更适合老人活动。而且，公园一般具有主题，选择范围较广。如喜欢人文题材的老人可选历史古迹类的公园;喜欢植物的老人，可考虑植物园。不过本身是过敏体质的老人，需尽量避开花草等过敏源。

身体状况较好的老人，不妨在儿女的陪伴下，去远一些的地方游玩。在郊外活动，可以去那些坡度不是很高的山，一边爬山一边观赏自然风景。如果老人对宗教或人文景致比较有兴趣，那些有山有庙的景区会是较好选择。

踏青时间4—5小时足矣，如果老人身体状况略差，或踏青地点路况复杂，还可适当缩减，而身体素质较好者比较好不要盲目增加。因为适度锻炼可以增强体质，过度锻炼却对健康无益，特别是老年人随着年龄的增长，肌肉力量下降，对关节的保护明显减少，运动时间过长或过于激烈，就会对关节造成伤害，反而得不偿失。

必要装备

A保温杯

老人肠胃功能较弱，出行前要备个大保温杯，装满热水，以便随时饮用。这样能及时补充运动中流失的水分。

B小药盒

上了年纪，即使身体再好，也难免会患有一些慢性疾病。比如，患高血压、糖尿病等病的老人，出游时一定要多带出一两顿药。另外，比较好再带些防晕车药和止泻药等常用药。把这些药分门别类装在小药盒里，随身携带。