老人养生保健九个生活细节

当我们步入晚年，身体健康状况也慢慢变差，所以老人做好保健养生工作是重点，为了能安享晚年，拥有健康的身体必不可少。生活中洗衣做饭、上厕所等细节也会主导着你的健康，最容易出错的九个生活细节，正在侵蚀着健康的身体，看看你平时做得正确吗？

1.弯腰叠衣服

长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成。

2.厨房灶台过低

厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低，可将砧板垫高些，如果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。

3.开车窝在驾驶座里

无论乘坐飞机、火车还是汽车，懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样，长时间驾驶时，至少每小时活动1分钟，否则始终同一个姿势容易形成血栓。坐车或开车时，后背可垫个靠垫，调节座位高度，以双脚平放时，膝盖略低于臀部为宜。

4.背着包拉行李

一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害。