冬季预防疾病做好寒头暖足

在寒冷的冬季连感冒这样的常见病都会让老人觉得难熬，冬季养生就显得尤为重要，预防疾病是冬季养生的重点环节，冬季保健讲究寒头暖足，具体有什么保健的要求呢，我们来看看专家怎么讲的吧。

寒头

一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持 多久就坚持多久，可以反复进行几次；再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。