老年人丧偶后减少心理障碍的方法

我们每一个人都会离开这个世界，一到晚年的时候，我们都会随时被疾病折磨，被离开人世的咒语威胁着，人生老病死是我们谁都无法左右的。但是对于老年人来说，多年陪伴在自己身边的老伴，如果在自己还健在的时候，有一天离自己而去，将会对自己的心理造成很大的创伤。那么，对于老人丧偶，我们要注意减少老年人丧偶的心理障碍。

1.心理转移：当老人丧偶后，情绪极度悲伤时，可以选择大哭一场，也可以向别人倾诉，以便发泄心理上的消极情绪。倘若把忧伤深深地藏在心里，独自一个人冥思苦想，只会强化心理压抑，久而久之，容易引起身心疾病。

2.心理补偿：老人丧偶后，情绪极度悲伤时，可以看看配偶的照片，抚摸配偶所用过的东西，从而会回忆起夫妻以前相处时的美好时光，在一定程度上能使心理得到补偿，然而，积极的心理补偿莫过于选择理想的新伴侣，这样可以在生理上和心埋上都得到新的平衡，从而开拓新的生活。

3.心理升华：老人丧偶后为了减轻忧伤，最好把心理活动和社会需要结合起来，在力所能及的情况下，为社会作出更大的贡献。这样，对于个人和社会也是有利的。

友情提示：丧偶老人的心理调适，在很大程度上取决于社会环境，为此，无论是丧偶老人的家属还是亲戚、朋友或同事，对他(她)们都应当理解、体谅、关怀和予以必要的支持、帮助，使他(她)们感到温暖，从而树立起生活的勇气和信心。