看老专家怎么进行保健养生

　　陈彤云遵循中医理论、重视养生保健。她认为调情志，适运动，节饮食。做到“行不离于世，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患”，才能“形体不敝，精神不散”，做到“精神内守，病安从来”。“流水不腐，户枢不蠹”，只有坚持适当的运动和劳动，以促使气血的流动，关节的疏利，五脏的收藏和六腑的传导，使*脏腑、气血、经络在运动中趋于协调和统一，同时又不过劳，以免损伤*的正气，才能够“法于阴阳，和于术数，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年”。

　　《内经》认为科学的营养是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。要维持五脏精气的充盛，保持身体的健康，饮食必须做到平衡、全面。在物质极大丰富的今天，尤其要注意五谷杂粮和蔬菜、水果的摄取。“饮食自倍，肠胃乃伤”，故要做到“饮食有节”，要“已饥方食，未饱先止，散步逍遥，勿令腹空”。

　　陈彤云一贯主张“生命在于运动”，也尊崇中医理论：“饮食自倍，肠胃乃伤”，故在生活中做到了“饮食有节”、清淡饮食，并保持良好平和的健康心态，每日步行5000步，从不间断。现如今陈彤云八十九岁高龄，仍坚持每周五个半天的门诊。