养生健康6法则

　早就听说广州友好老年公寓有一位非常有名的百岁老人，其出名不仅仅因为是百岁，而且她还集“优秀义工”、“才女”于一身。她就是麦雪侣老太太，周围的人都亲切地称她为麦姨。见记者来访，麦姨很殷勤地出门招呼。看着她那矫健的身姿，充沛的精神，很难想象她已年逾百岁。让我们一起走进这位百岁平凡而又不平凡老人的生活。

　　顺 自然养生　水到渠成

　　谈到养生，麦姨第一句话就让我吃惊不小：“我从来不刻意去养生。很多人养生喜欢按照书本或者别人的经验照搬，其实并不完全正确，我认为这要一分为二地去看待。人不是一个模子里出来的，每个人都有适合自己体质的养生方法。一种方法，可能别人适用，但不见得你也适用。所以，养生要顺其自然，不要生搬硬套，否则可能会适得其反。”是的，麦姨长期以来一直保持适合自己的饮食起居习惯，如每天早上起来煲一碗广东著名的“老火汤”；每天吃一根香蕉；每天晚上睡6个小时，中午睡1个小时……麦姨接着补充说：“上面我说的仅仅是养身，养生还应懂得养性，即不单要身体好，人生态度也要好。对别人和社会的要求不要太高，学会知足常乐，这样才能安享晚年。”

　　采访感悟 顺应身体节律，自然养生，心态平和，健康是水到渠成的事情。

　　真 笑谈生死　豁达无忧

　　对于许多老年人来说，如何远离死亡是考虑得最多的事情，“死”是大多数老年人避讳的字眼。但麦姨对此却并不忌讳，她还经常组织老年人出入各大医院去看望绝症病人，给他们送去关怀和温暖。当记者问及麦姨为何接触这些特殊的群体，她是如何看待生死这个话题时，麦姨哈哈一笑，很坦诚地谈了自己对生死的想法。她认为生死有其自然规律，人有生，必定有死，不要把它看得太重，更不要因这种客观规律而搞得心烦意乱。她开玩笑地告诉记者：“我已经写好去阎王那儿的报告了，只等他批准。”至于后事，麦姨显得更加坦然：“我已经让儿孙做好了安排。人生不带来，死不带去，走就走了，没什么好牵挂的。关键是做人要问心无愧，要生前尽自己所能做善事，不要想到死后才让人说好话，这样人的一生才有意义。”所以，她每次去看望绝症病人时，都会用微笑感召他们，鼓励他们看淡生死。

　　采访感悟 连对死亡这道人生最后门槛的恐惧都能去除，那世间还有什么事值得自己去忧虑呢？

　　善 与人为善　大爱无言

　　作为公寓里的百岁老人，麦老太还有一个特殊的身份，就是广州最年长的义工。说到这，记者就好奇了，晚年就是老人用来舒舒服服享受的，可麦姨为什么偏偏还要“自找苦吃”呢？

　　麦姨非常风趣地告诉我：“这是‘职业病’啦。我以前的工作是当老师，不仅做学生的思想工作，教导他们如何把成绩提高，也做家长的工作，指导他们如何教育好孩子。退休后，‘老毛病’还是没改，一下子做了几十年的社区调解员，帮助解决社区里大大小小各种矛盾。调解夫妻间吵架、邻里间不和，都是我的职责范围。现在在老年公寓，如果碰到有老人心情不好或者生病了，我也会主动去看望并开导他。”在她看来，没有解决不了的矛盾，只在于自己是否用心去做。

　　去年的汶川地震，麦姨硬是从平时亲人给她的生活费中挤出1000元捐给灾区。当她得知有一批从地震灾区到广州治疗的小朋友时，就自发组织公寓里的老人，为孩子在病房过了一个愉快的六一儿童节。今年4月,听到灾区建设还需资金的消息后，她再次发动老人为灾区募捐，筹得数万元。对自己所做的这一切，麦姨轻描淡写地说：“其实付出和回报是相互的，你在作出物质贡献的同时，精神上也得到了相应的回报。人活着有没有钱是次要的，关键是要活得开心。”

　　采访感悟 付出就是获得，奉献就是愉悦。只要人人都能献出自己的爱心，社会才会和谐。