各路专家教你应对"中年危机

男人到了中年，大肚腩越来越明显，不仅头痛背痛，还常心烦意乱。英国华威大学一项最新研究证实，这一时期是男人最可能发生抑郁的时期，面临着所谓“中年危机”。针对这种情况，英国《每日邮报》近日刊登了各路专家提出的克服“中年危机”的几大妙招。

毛发学家菲利普·金斯利：人衰老最先表现在头发上，为保持头发健康，一定要吃高蛋白食物，如肉类、牛奶等。发囊中的营养水平在清晨处于最低值，因此早餐绝不能错过。不想让头发过早变白的人，应多摄入B族维生素。

伦敦前列腺研究中心泌尿学教授罗杰·科比：中年发福困扰很多男性，不仅难看，腰部脂肪堆积还会导致血管病、糖尿病、勃起功能障碍及前列腺癌等。他建议，除经常跑步外，还应该多做仰卧起坐，多抬腿，使晚餐成为三餐中分量最小的一顿。