远离抑郁困扰 老人可适度紧张

远离抑郁困扰，老人可适度紧张，老年人长期处在消极的做事态度中，就会对生活逐渐失去信心，这时做什么都觉得没意思，久而久之就产生了抑郁的心理。而时不时的紧张一下，可有效带动老人的情绪，改善心理状态。下面小编就介绍几件可让老人紧张起来的事!

1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

3.必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

4.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

以上就是有利于老人心理健康的5件事，老年人应多出去健健身、跳跳舞，不要整天宅在家中，适度的运动，不但能使老人身体更硬朗，对情绪的调节也有好处!