老年人如何做情绪的掌门人

老年人如何做情绪的掌门人?人老的时候，心中总有一种失落感，导致他们看什么都不顺心，再加上缺少儿女的陪伴，老人的情绪就会急转直下，心中偶尔会产生莫名的愤怒，而经常发脾气，对老年人的身心健康都很不利。下面小编就介绍一些老年人掌控情绪的小技巧!

1.躲避法。遇到问题要全面考虑，冷静处理。要认识到乱发脾气，不但不能解决问题，反而会把事情弄糟。如果发觉自己要发怒，应尽量控制感情，尽快退出现场，到外面走走，找朋友谈谈或听听音乐。使自己愤怒的心情慢慢平静下来。

2.思想转移法。遇到不愉快的事情时，尽量不去想它，把思想集中在别的事情上去，借以摆脱发怒的升级。

3.发泄法。当遇到不愉快的事情，自己在感情上实在无法控制时，可与老伴或知心人坦率的谈谈，听听第三者对问题的处理与看法。如果你能得到对方的同情或理解，就可能消散你的怒气，防止大动肝火。

4.自我劝慰法。遇到某些有争议的问题时，要冷静地反复考虑，应想到自己的看法不一定全对，对方的做法不一定全错，处理问题应“高姿态”，进行自我劝慰，使头脑冷静下来。用这种方法来控制发怒是有好处的，不管有理无理，都能得到对方的谅解和大家尊重。

以上就是老年人管控情绪的4大方法，当老年人要发脾气之时，不妨先停顿一会儿，让情绪有一个缓冲期，在时间的流逝中，心中的不愉快会大大削弱!