冬季日光浴 防病杀菌抗抑郁

冬季是对于我们抵抗能力差的老年人群来说是个极易患上疾病的季节，不过大家知道，太阳是地球上的万物之源，也正因为有了太阳，才让地球上的万物生机勃勃。而对于我们的身体健康来说，太阳也起着很重要的作用。

晒日光浴的好处非常多。首先，晒太阳能防抑郁。日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化在充足的日照下，可以促进*肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

其次，补钙预防骨质疏松，增强机体抗病能力。多晒晒阳光可以促进机体合成维生素D，维生素D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用，可促进新陈代谢和生长发育，增强机体抗病能力。

最主要的是，晒太阳能除寒气防失眠。晒日光浴能很好地驱除身体寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，而且能加速钙质吸收。另外，身体上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到轻松自在，消除疲劳感，促进睡眠。

不过，日光浴可不是晒太阳那么简单，什么时候晒，晒之前要注意什么，怎么晒，都有讲究。一起来看看晒日光浴需要注意些什么吧!