老人应该如何与抑郁症保持距离

老年人在退休后，感觉没有了工作，时间多了，突然间闲下来，心里会有很多的落差，所以最近老年人抑郁数量在急剧的增长，一些性格比较开朗的人，到了退休之后，也变得沉默寡言了，那么老年人应该如何远离抑郁疾病呢？

预防老年抑郁症从下几个方面做起：

1.运动预防

老年人应该多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2.食物预防

血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3.心理预防

其实老年人最需要的，还是子女给予的关心和慰藉，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持，来帮助他们鼓起勇气，开心生活，战胜困难。因此，为人子女，日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。

通过介绍，我们知道了老年人如何远离抑郁疾病，抑郁是一种心理疾病，老年人一定要控制和远离，不然的话很可能诱发身体的疾病。