老年人自言自语 可以有效缓解精神压力

很多的老年人常年自己一个人在家里，万一老伴走的早，子女万一不能常回家看望老年人，那么老年人说话就会很少的，说话少自然就不能纾解心理的想法，所以老年人要经常的说说话，纾解心理想法。

老年人千万不要小看自言自语，因为这些话说出来以后，不仅可以缓解精神压力，避免情绪过度敏感、紧张或焦虑，还能增强人的自信心。

老小，老小，老人家很多时候就像个小孩。他们变得好动，对一些事物比较感兴趣，喜欢吃点零食，当然他们的话也变得很多，甚至会自言自语。这个时候，我们做子女的可千万不要闲老人家太罗嗦哦，因为老人家多话其实对他们的身体、心理都是很有好处的。

老年人自言自语可缓解精神压力

现代心理学家发现，自言自语是一种最健康的缓解精神压力的方法。老年人如果有心事，可以跟老伴、朋友或儿女说，可以参加一些老年社团活动，也可以自言自语。

研究表明，自言自语可以帮助老年人对不合逻辑的思想保持自觉。譬如，当你把一件小事情看成天大的事情时，你就对自己说:“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着它。”当你对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说:“情况还没有搞清楚，有时间我再问问，现在着急干吗?”

老年人千万不要小看这些自言自语，因为这些话说出来以后，不仅可以缓解精神压力，避免情绪过度敏感、紧张或焦虑，还能增强人的自信心。

老人家们千万不要觉得自己自言自语有点令人厌烦哦，其实很多时候不仅仅是老人家，年轻人也是可以用这种方法让自己保持思想的自主与冷静的。当一件很棘手的事情来临时，自语给自己一些鼓励，缓解精神压力，试试看吧