单身老人保健需注意“三大调节”

“老来是伴儿”，到了最后，总有一个人还独孤的活在世上。现在单身的老人也越来越多，由于长期与群体隔绝，在心理上就很容易造成孤独的感觉。在这种情况下，自我调节就显得特别的重要，今天就为大家推荐三大调节法消除心理障碍。

自我实现调节

单身老人一定要调整好心态，适当发挥夕阳余晖。力所能及地帮助别人做点事，发挥自己的作用，融入这个社会之中，而不要游离于这个社会之外，让邻居、社区想到你这个单身老人，尊重你。你的心理满足了，生理上就会得到适应。

安全调节

单身老人要特别注意安全防范。首先，要防骗。有人敲门，不要急忙开门，问清看清了，再开不迟。外出要小心，不要轻信陌生人的话，管好自己钱物。其次，要防火。烧好饭菜、煮好水后，关掉煤气、切断电源，养成良好习惯。烧饭烧水时如有电话，或邻居有事叫门时，千万要记住先关掉煤气，再处理事情。第三，老年人要防跌。老年人由于视力差、动作慢、应小心避免跌跤;如果造成脑出血、昏倒，后果更不堪设想。

生理调节

单身老人首先要学会做家务。学会做家务，是生存的需要，也可增强自己生活信心，使自己生活更加充实。由于人生存的需要是生理第一需要，因此，单身老人首先要学会生存，学会烧饭、洗衣服、打扫卫生等家务，满足生存需求，提高自信。

单身老人要把握好一个“度”，积极发挥作用，而超过这个“度”，则会适得其反。