老人机体免疫力差怎么办

养成良好的作息习惯，可以改善机体的免疫功能，可以增强*的抗病能力，可以预防疾病的产生，保持乐观的情绪，可以预防疾病的产生，限制饮酒能够改善机体免疫力，长期饮酒会影响到肝肾的正常排毒功能，老人机体免疫力差怎么办?

一、借助睡眠睡眠与*免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时*会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持*于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对*免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对*的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

老人机体免疫力差怎么办?老年人要保证充足的睡眠，并且要合理饮食和充足的睡眠，可以改善记忆力和免疫力，多参加户外活动，晚餐后散步，可以提高机体免疫力，可以增强老人的身体抗病能力。