睡眠不好可利用的六款汤品

失眠多梦是现在很多朋友都会遇到的事情，而这种问题在老年人群中也很常见的，而失眠对于我们的身体健康来说是伤害很大的一种问题，对于体质差的老年朋友们来说下面的这些汤品可以很大程度的缓解睡眠不好的问题。

1、静心汤

做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

功效：可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

2、三味安眠汤

做法：酸枣仁、麦冬、远志各5克，以清水500克毫升煮成50毫升药汁，于睡前服用。

功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用。合用有催眠的效果。

3、桂圆莲子汤

做法：取桂圆肉、莲子各100克煮成汤。

功效：有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人，长期失眠的人服用。

4、百合绿豆乳

做法：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。

功效：对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

5、酸枣仁汤

做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

6、安神汤

做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。

功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

很多老人之所以出现失眠多梦的问题主要还是因为自己身患的疾病而导致的，但是老年朋友们要知道如果心理状态不好，对于疾病的康复也是会起到负面作用的。