方法可以缓解老人的失眠症状

说起失眠，也许每个人都不会感到陌生。年轻人偶尔失眠也许没有什么，并不会给身体带来多大的危害。但是失眠同样发生在老人身上就严重危害了老人的身体健康，老人长期失眠容易导致面容过于憔悴，那么有什么方法可以缓解老人的失眠症状呢!

老人失眠吃什么好呢?

多老年人患有失眠，失眠是一种比较常见的疾病，失眠很痛苦，并且还会影响患者的身体健康。那么，有什么方法可以缓解失眠症状呢?

百合粥

百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

百合红枣粥

百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。

百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

二仁粥

取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。

此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

以上讲述的就是，用什么方法可以缓解老人的失眠症状，平时老人在生活当中，一定要注意千万不要在睡前喝茶或者喝咖啡，这样极容易失眠。平时老人也要多喝一些以上文章中所提到的这些粥，这些粥可以有效的预防老人失眠。其实这些粥的做法还是比较简单的，可以一试。