老人失眠跟选错枕头有关

有调查发现，大部分老人都会有失眠问题，有的老人还会长期失眠。从养生保健的角度分析，老人失眠会给他们的健康带来诸多影响和伤害，所以，对于老人失眠不是小问题，一定要找到失眠原因及时解决它。专家发现老人失眠可能是选错枕头引起的，下文是具体介绍。

老人失眠

老人失眠跟枕头选错有关

《老老恒言—枕》说：“凡枕坚实不用。”一方面，老年人睡过硬的枕头时，头与枕的接触面积小，人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移，颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息，容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失眠，也容易产生落枕。另一方面，人在睡眠时也不宜睡过软的枕头，因为过软的枕头会增大头和枕头的接触面积，进而压迫头部四周的血管，这样容易因头部流血不畅而导致睡眠轻，容易惊醒，影响睡眠质量。

同时，《老老恒言—枕》里还指出：“高下尺寸，令侧卧怡与肩平，即仰卧亦交安舒。”就是说侧卧的时候，枕头的高度要保持使头躺下去后与肩同高，这样高度的枕头能使脊柱在水平面上成一条直线，不会导致脊柱的侧弯，且与平躺在这种高度的枕头上，身体也容易放松。

枕头是最常见的床上用品，我们在睡觉时需要用到它。专家提示老人失眠跟枕头会有一定关系，只有选对了枕头，才能有效改善和防治老人失眠。小编提示枕头太硬太软都不是好事，会影响老人睡眠，老人最好选择荞麦做的枕头，它不仅有植物的清香味，还软硬适中，可以保护老人颈椎健康。