老人失眠要做好心理保健

你知道老人失眠跟心理健康有关系吗?我知道如果一个人压力太大，或者用脑过度，那就可能会影响睡眠，老人也是如此。很多老人不重视心理保健，常会出现失控情绪，这就会影响睡眠质量，导致失眠发生。所以老人失眠要做好心理保健。

老人失眠

老人失眠跟心理变化有关系

实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事容易伤感;过于操心子孙的事，又力不从心，也会波及情绪;有的人身体出现某些异样的感觉，便猜疑是不是患了什么疾病，或听到别人患了什么病，自己也怀疑有了什么病，等等。这些思想波动都带有忧虑的色彩，致使晚上心情不得平静，难以人睡。

同样，遇到高兴的事，情绪过于兴奋，也会影响睡眠。对患情绪性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，尽量让他们生活得愉快、舒心，减少不良的心理因素干扰。老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。主要是：对事要保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动;平时多做些力所能及的活动和体育锻炼;睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事，也要避免过于喜悦;不要为自己的失眠担心，随其自然;为了使心情平静，睡前还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理会有益于睡眠的。

老人在日常生活中，不要给自己太大的压力，要注意情绪的调节。保持健康心态，对防治疾病、治疗失眠都会有大帮助。所以，老人要重视失眠跟心理保健之间的联系，打造健康心理，注重对情绪的调理和养护。老人失眠不是小问题，要引起足够重视。