什么样的睡姿对老人有益

导致老人失眠的诱因有不少，睡姿就是其中之一。有研究发现，如果老人睡姿不好，那就会出现入睡困难、失眠多梦等问题，长期下去就会损伤老人健康。那么，什么样的睡姿对老人健康最有益?下文盘点了几种常见睡姿。

睡姿

睡姿会影响老人睡眠

仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾 是指出现大声的鼾声和鼻息声 不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症;

右侧卧位时，由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出，但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适;左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血;而俯卧位可影响呼吸，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

因此，老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位，最好睡仰卧位和右侧卧位。而易打鼾、有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好选择右侧卧位。

每个老人的习惯不同，睡姿也会有区别。对老人来说，只要你的睡姿可以让身体放松，那它就是最适合你的睡姿了。小编提示如果你的睡姿有问题，及时改正非常重要。你可以根据上文的介绍，试试这些健康睡姿。