缓解神经衰弱 四款粥品就不错

神经衰弱的出现，我们会出现失眠以及头痛和四肢无力的问题，对于老年朋友们来说，本身睡眠时间就短，再因为神经衰弱而导致无法入睡，对健康的危害可想而知了，所以，小编想分享一些美味给大家，它们能有效缓解神经衰弱带来的不适。

八宝粥

功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。

配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

用法：分顿调糖食用，连吃数日。

乌灵参炖鸡

功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

配料：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

制作：鸡宰杀，洗净，去肠杂;乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放进鸡腹内;把鸡放入砂锅内，加清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改用文火炖，熟时加入少许盐即可。

用法：每日2次，吃肉喝汤。