是不是老年人更易出现睡眠障碍

相比起年轻人“睡得死”的情况，老年人的睡眠状况似乎就没有那么好了，也许我们发现身边的老年人经常很早就上床休息，或者是白天也经常在床上睡觉，但是实际上，他们却并没有睡着，或者睡的不好，那是不是老年人更易出现睡眠障碍呢?

睡眠障碍各个年龄层的人都有，但老年人睡眠障碍与其他年龄层的人有所差异。常见一些老年人，不管餐前饭后，或在客厅沙发上，或舟车旅途中，也不管与别人聊天或欣赏电视节目，说着说着眼皮就合了起来，甚至鼾声大作而不自知。

老年人睡眠质量差，往往需要躺很久才能睡得着，常常可能丧失睡眠能力，虽然睡着也很容易醒过来。经常出现一倒在床上就无法合眼，睡睡醒醒的现象，结果次日又面临昨晚未睡好带来的身心疲乏和精神不振。

专家指出，在老年人睡眠中，“慢波睡眠”减少，而这个时期是恢复体力及维持身体恒定作用所必需的时期，所以，老年人总是觉得没有睡饱似的。而且整个睡眠时间前移，快速眼动睡眠也整个往前提，而致早早醒来，白天打瞌睡的时间和次数也大为增加。正因为如此，老年人主观认定自己没有睡饱，常常花很多时间躺在床上，变成断断续续的睡眠。

老年人的睡眠容易出问题，这需要老年朋友们能发现问题及时的调节，具体的调节方法要根据自己的生活和健康状况进行。