为什么有的老人白天睡了晚上失眠

失眠多梦是困扰老年人的一个问题之一，老年人给我的感觉，就是白天打瞌睡，晚上睡不着，老年人为什么会有这样的状态呢?原因是他们自身分泌褪黑激素减少的缘故，所以老年人改善睡眠要补充褪黑激素。

老人的总睡眠少一天睡不了几个钟头的，而且晚上经常会有失眠的现象的出现。说到这么一种现象时你家中的老人有这样的现象吗?知道为什么会出现这么一种现象吗?老人经常都是白天昏昏欲睡，而晚上睡不着这是为什么呢?　　

专家说到，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。　　

褪黑激素有帮助我们别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时 能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不 好，就可能意味着开始老了。　　

补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

通过介绍，我们知道了老年人失眠睡不着的原因是什么，那么老年人要赶紧的补充褪黑激素，具体的可以通过食补或者是晒太阳等等方式。