百合牛肉能干啥 助眠功效很神奇

睡眠不好是现在很多朋友都存在的问题，我们知道睡眠对我们健康的重要性，所以，如何保证自己的睡眠质量是很重要，今天为大家介绍的百合牛肉，可能在生活中，大家很少会去做来尝一尝，但是它对助眠的作用可是不容忽视的。

睡眠不好，精神状态不佳，会给生活带来不便，其实有些食物可以起到助眠作用。下面，给大家推荐一对安神助眠的好搭配——百合牛肉。

百合味甘质润，香甜可口，不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还含有多种生物碱，有良好的营养滋补功效。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。牛肉补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风，含有丰富的蛋白质，色氨酸含量较多，适用于气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人食用。百合与牛肉合用，养心安神的功效更为显著。

百合和牛肉搭配食用，既可成菜又可煮粥。失眠多梦及精神疲乏者可常食用，百合除搭配牛肉，还可以和莲子、红枣共煮成羹当点心吃，或是与蜂蜜拌匀蒸熟，睡前适量吃点，都有补益安神的作用。但风寒咳嗽、脾胃虚弱者应尽量少吃。

百合本身的特性就对老年人有很好的保健功效，牛肉的保健价值也非常的不错，大家是不是没想到这二者搭配对失眠还有很好的效果呢？