老人总为失眠苦恼 三招远离困扰

我们经常看到老年人受失眠的困扰，因此我们就习惯性的以为老人的睡眠时间不需要很多。那么真的是这样的吗?研究认为，随着年龄的增长，老人需要的睡眠时间需要更多，每天需要8-9个小时。不过很多老人都有失眠的困扰，那么怎么才能帮老人远离失眠苦恼呢?我们来看看老人为何会失眠，如何远离失眠困扰呢？

五大病因

老年人发生失眠的原因有很多，首先是生理性因素：随着年龄的增长，*神经细胞会逐渐减少，自然就会影响大脑功能而引发睡眠障碍，而失眠则是其中最常见的病症之一。

第二是脑部器质性病变：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑部代谢失调而产生失眠。

第三是全身性疾病：进入老年期后，*各组织器官发生退行性疾病和慢性疾病的几率大大增高，有些疾病可以对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足极易致使失眠发生;因某些疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。某些药物又会反过来加重失眠，必要时进行药物调整。

第四是精神类疾病：有关统计资料显示，由于各种原因，老年人群中有抑郁状态或抑郁倾向的比例明显高于年轻人。大多数抑郁症患者都伴有失眠症状。

第五是各种心理社会因素均可引起老年人情绪低落、不安、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦，从而使老年人产生失眠。