老人睡眠不好怎么办 中医治疗更方便

上了年纪的人，由于身体器官老化，各部分身体机能下降，健康状况也就大不如前了。睡眠质量也有所下降，所以经常会有老年人抱怨睡眠少了。老年人睡眠本来就少，若是再出现失眠状况，对健康就非常不利了。所以，当老年人出现失眠状况时，做儿女的也一定要提高警惕。

老年人长期睡眠不好容易引起身体及心理上的其他疾病。老年人失眠不想中青年那样多由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤等精神方面因素引起，而是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，所以治疗起来更要慎重，选择合适的方法。

有老年人失眠的独特性决定，治疗老年人失眠主要采用中医方法为主，在这里推荐茶疗和食疗的方法。

茶疗，是现在比较流行的一种方法，取药之性饮茶之味，用饮茶这样休闲的方式来达到调理的目的。现在市场比较认可的治疗失眠的茶疗产品是汉方舒睡茶，之所以推荐老年人饮用的原因是，汉方舒睡茶依据中医的“六养八调”方法，调理心、肝、脾、肾各脏器，协调脏腑各功能的运行，使*内环境达到阴阳平衡状态。用更温和的方式，增强老年人的身体机能，安全无副作用。

食疗也是很健康的方法。在这里推荐几个药膳食谱，有心的儿女们可以收藏起来，做给老人来调理。

1.枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质

2.龙眼肉粥

配料 龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法 将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。

功效 健脾养心，补血安安神。

3.莲子百合煲瘦肉

材料 用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克

做法 将洗净的莲子百合，加水放入锅中同煮，待莲子百合肉熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效 静心安神，补脾胃

食疗虽好，但是现在生活压力需要我们去承担，儿女们想要好好做一碗药膳孝敬父母，但是往往心有余而力不足，根本没有那么多的时间。所以还是选用同样健康，但是更加便捷有效的茶疗方式比较划算。况且，茶疗采用饮茶的方式，修身养性，对老年人来说也是不错的的。