从心理角度看老年人晚上失眠问题

晚上失眠怎么办是令很多老人困惑的一个问题，其实老年人失眠有很多是心里问题，那么今天让我们一起从心理学角度来讨论晚上失眠怎么办。揭秘失眠患者的心理状况，就不会惧怕晚上失眠怎么办了。

很多老年患者晚上睡觉的时候，由于经常性难以入睡，对于睡眠有一种恐惧心理，害怕睡觉。老是小心翼翼的睡觉，躺下后又会反复想“晚上失眠怎么办”，“睡不着怎么办”“我怎么还睡不着呢”，“是不是又要难受一个晚上”等等，请问，想这些就能睡着觉吗?所以，越担心，越害怕，越想越睡不着觉。

也有很多患者由失眠产生的烦躁心理升级为反抗情绪、甚至对睡眠产生抵制情绪。躺下后由于短时间的难以入睡，就会急躁、心烦意乱、暴躁情绪，导致神经兴奋，不仅睡不着，反而更清醒。但是生理的需求，必须需要睡眠，不睡就会头昏脑胀，头疼，这样会更急躁、烦恼，更想睡觉，大脑更兴奋，从而恶性循环，失眠越来越严重，这些都是自身造成的苦果。

老年人要走出自己的圈子，调整心态，尽量让自己心情平和下来，以一个正常的心态面对失眠，就不会被失眠所套住，晚上失眠怎么办也就不会困扰你了。