抑郁症自我诊断
　美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”， 这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。B D C 表：

 
　　请在符合你情绪的格子上打勾 没有０　轻度１　中度２　严重３,

　　１．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　２．泄气：你是否感到前景渺茫？

　　３．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　４．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　５．内疚：你是否对任何事都自责？

　　６．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

　　７．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　８．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣？

　　９．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

　　１０．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　１１．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

　　１２．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　１３．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　１４．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　１５．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　总分：＿＿＿＿

　　日期：＿＿＿＿,

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：

　　总分： 忧郁程度

　　0-4分 没有忧郁症

　　5-10分 偶尔有忧郁情绪

　　11-20分 有轻度忧郁症

　　21-30分 有中度忧郁症

　　31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗

　　假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

郁症的诊断标准（CCMD-3）
以情绪低落为主征、持续至少2周，且社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果，排除其他躯体或精神疾病，伴有下列症状中的4项：（1） 兴趣丧失、无愉快感；（2） 精力减退或疲乏感；（3） 精神运动性迟滞或激越；（4） 自我评价过低或自责，或有内疚感；（5） 联想困难，或自觉思考能力显著下降；（6）失眠或早醒，或睡眠过多；（7）性欲明显减退
；（8）反复出现想死念头，或有自杀行为。

威金逊（1993）对抑郁症发病率和易感人群进行了分析：

　　1、威金逊认为一年中20%~30%人口中会有抑郁症状，幸好大多数人只是轻度抑郁。但是20人中有一个为中度或重度的抑郁症，占5%。粗略估计，我们当中有3%~4%的人患有重度的抑郁症。其中20%的人由精神科医生治疗，50个抑郁症患者中只有1人需要住院治疗。

 
　　2、谁会患抑郁症？

　　（1）女性＞男性两倍。但是重度及复发者男女相似。

　　（2）女性随年龄变化，35~45岁年龄组发病率最高。

　　（3）男性发病率随年龄增加而增长。

　　（4）抑郁症在社会最高阶层和最低阶层中最常见。

　　（5）已婚者比单身者（青少年除外）低。

　　（6）少数病人患季节性抑郁症，冬季里发病。更少数抑郁症在夏季复发。

　　（7）轻度抑郁症远多于重度抑郁症。

　　3、易患心理素质

　　（1）认真的人，喜欢照顾别人的人，事业上有贡献的优秀者，易患抑郁症。

　　（2）抑郁症的社会和环境因素：工作紧张、繁忙的人，人际关系不良，生活环境有改变者易患抑郁症。后者包括与亲人生死离别，丧失心理体验者，事业和生活失败受挫者，生活环境有改变者。

　　（3）对自己、对过去和未来持消极看法者易患抑郁症。

　　（4）下列因素增加妇女重大生活事件，亦增加抑郁症的几率。11岁丧母；家中有3个或3个以上的14岁以下孩子的妇女；缺乏亲密可信的亲友；其他长期存在困难者。