冬季老年人如何预防干燥综合症

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冬季老年人如何预防干燥综合症

　　冬天一到，气候特别干燥，一些老年人会出现鼻燥、唇干、咽痛等症状。如果总是眼干难受、口干发燥，则要当心干燥综合症，这是一种常见的自身免疫性疾病。

　　那么，老年人怎样防治干燥综合症呢？

　　一是要适应气候变化，早睡早起，参加慢跑或散步，使情志安逸宁静，这样可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，保持清肃功能。

　　二是注意饮食调节。素有阴虚内热的人，宜选用滋阴润燥的食物调养身体，少食辛燥之品。可采取以下饮食疗法：①鸭蛋1~2个打匀加入少量的冰糖，水煎服；②银耳10克、粳米100克、冰糖适量同煮粥吃；③老鸭一只，北沙参50克炖服；④黑芝麻15克捣碎，和蜂蜜适量调服；⑤黑、白木耳各10克，冰糖适量炖服；⑥经常食些水生食物，如淡菜、海参、河藕、莲子、水芹等滋阴降火之品。