(1)屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝抬起，使大腿贴腹，然后还复，重复10多次。
(2)举腿运动：仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)，然后放下，重复10多次。
(3)踏车运动：仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，运行要灵活，屈伸范围尽量大，做20～30秒。
(4)仰卧起坐：仰卧位，收腹屈伸坐起，两手摸足尖，每次7～8下。
※ 在 线 咨 询
如有健康需求，可在此提交，专家将会在24小时内给你答复 请选择科室 眼科诊疗中心 整形美容中心 数码口腔中心 耳鼻喉科 男科诊疗中心 妇科诊疗中心 中医康复中心 消化内科 皮肤科 肝病诊疗中心 不孕不育科 心血管内科 骨科中心 外科中心 内科中心 其他