胃灼热

    1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
    2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
    3.服用制酸剂 
    4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
    5.减少饮用咖啡
    6.停止食用巧克力
    7.停止吸烟，也拒吸二手烟
    8.避免饮用含气泡的饮料
    9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
    10.避免腰部堆积过多脂肪
    11.放松腰带
    12.注意某些可能加重胃灼热的药物
    13.注意辛辣食物
    14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
    15.睡前二小时避免饮食
    16.消除生活压力