1.用快速手法掐两手十个指甲根（十宣）3～5次。
2.用单手五指捏拿脊柱两侧肌肉，从上到下，共捏拿3遍。
3.用拇指推肺经、大肠经、天河水各100次。
4.用手指点揉风池、肩井、曲池、合谷穴，每穴半分钟。
上述方法每次反复操作两遍，每日两次。