预防鼾症应从这几方面入手

鼾症在我们周围是特别常见的现象，患有这种疾病的人，除了对自身健康造成严重影响之外，同时也严重影响了周围人的正常休息，所以鼾症是特别烦人的一种疾病，那么对于鼾症这样的疾病，该怎么进行预防呢! 今天就让专家为我们做一下比较详细的介绍。

  1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

  2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。主张减轻体重的5%—10%以上。

  3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

  5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  6、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  很多的疾病并不是预防就可以避免的，如果大家在生活当中患有了鼾症的话，那么也可以通过医学方法来进行治疗。无论是中医还是西医治疗鼾症都有着非常成熟的技术，所以鼾症患者并不用担心这种疾病的治疗。

上面为大家介绍了如何预防鼾症的一些方面。相信这些知识对于有答案下下来，朋友来说肯定是大有帮助的，希望有鼾症的朋友们一定要及时注意自身的问题，对于自身存在的问题及时进行治疗，以免他给我们的健康带来更大的问题。