预防流感的几种食谱

流感是一种传染性比较强的疾病，这种疾病对患者的危害也是比较严重的，这种疾病多发生在春天和冬天，这时我们要做好这种疾病的预防，预防流感这种疾病的方法是比较多的，我们也可以通过饮食来预防这种疾病。下面为大家介绍一下，预防流感的几种食谱。

首先，在抗流感的食谱之中，三豆汤具有很好的疗效。主要食材为赤小豆、绿豆、白扁豆各30克。步骤也很简单，洗净加水5煮熟，吃豆喝汤即可。三豆汤的功能疗效一般表现为清热解毒，健脾利湿等等，可适用于脾虚挟湿热，大便稀溏的易感人士。

再者，四红汤也是一个比较不错的选择。红皮花生豆、红小豆、红枣、红糖这四种食材皆很普遍，步骤跟三豆汤差不多，洗净加水煮熟后放入红糖，连汤带豆一起吃光光。这一食谱对于补气生血，扶正祛邪有着很好的作用。对于体质虚弱，气血两虚的人士，能够补气益血，能很好的增强身体的抵抗能力。

流感来临的季节，除了以上两种食谱，我们也可以自己随意搭配一些富含VC的食材，比如说西红柿、甜菜等等，制成容易消化的流质饮食，如汤、粥、羹，都是比较不错的选择。预防流感期间，饮食方面宜清淡少油腻，少量多餐的同时保证水分的供给，以预防感冒的发生。

流感是一种发病率比较高的疾病，并且这种疾病对患者的危害是比较多的，这种疾病要及时进行治疗，防止这种疾病引起其他疾病，以上就预防流感的食谱进行介绍，现在我们应该清楚了这个问题，平时我们要锻炼身体，避免流感对我们的生活造成影响。