打鼾患者饮食注意事项有哪些

打鼾的情况非常常见，而且很多的人打鼾声音比较大，所以会影响到其他人的睡眠质量，严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这种情况出现，而且不要吃油炸的食物要注意远离辛辣刺激食品合理进行饮食，那么，打鼾患者饮食注意事项有哪些？

鼾症的饮食注意哪些事项?

一、不要吃油腻的食物。尽量防止油腻煎炸之品，因其不易消化，还易生湿生热，不利于疾病康复。

二、远离辛辣和刺激性的食物。鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些影响性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，由于这些都归于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加剧，然后招致临床表现加剧。

三、多吃蔬菜水果比较好。多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。

四、多食天然食物。饮食以天然食物为主，尽量防止食用组成便利食物。

五、鼾症患者不要喝酒。在医治时间，鼾症病人应该尽量少喝酒，酒精可以惹起血管充血扩大，影响病患区，加剧鼾症病况。

胖人远离鼾症的方法

1、轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

2、保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。

3、控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足， 导致神疲乏力，反而得不偿失。平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物，不吸烟喝酒。吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾;高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使*肥胖，加重打鼾。因此，烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。

平时大家需要注意打鼾的注意事项，要做到合理饮食，并且要注意控制疾病。平时大家需要注意多休息，而且要注意合理进行保健，平时大家需要注意远离不良的生活习惯，饮食习惯，要注意中药治疗，并且要注意自己的起居生活，有效进行自我护理。