流感的预防方法是什么？

现在天气炎热，细菌自身的快，生活中若是不注意，容易导致流感出现，而且这种疾病传播速度很快，容易导致病情加重。危害大，我们要注意一些预防，避免受到此病的威胁。那么，流感的预防方法是什么呢?大家要注意认识一下。

1.洗手务必到肘部。

经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。

2.用纸巾擦干双手。

洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。

3.定期修剪手指甲。

长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

4.喝鸡骨汤防感冒。

鸡骨汤中的骨髓含有*需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。

5.沙棘提高免疫力。

沙棘富含*必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。

6.每天一匙生姜粉。

生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。

7.每周性爱一两次。

多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。

8.双脚一定要保暖。

一项最新研究发现，双脚保暖可以使感冒几率降低67%。其原因是，双脚太冷会导致鼻窦血管收缩，白细胞更难进入鼻黏膜。

9.按摩治疗应享受。

多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。

10.经常做做深呼吸。

经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，保持5秒钟，然后缓慢吐气，压缩腹部使之凹入，再保持5秒钟。

温馨提示：上述的预防要点，大家需关注起来。我们要注意自己的饮食，平时要注意卫生。尤其是在吃饭吃前要洗手。养成一个良好的生活习惯，大家要注意锻炼，有效的增强体质，防御这种疾病的发生。