生活中如何预防鼾症

生活中如何预防鼾症?很多人有这样的疑问，专家指出鼾症如果不及时预防，会导致严重的身体伤害，所以大家要非常的重视，那么究竟生活中如何预防鼾症呢?接下来我们就来详细了解一番。

生活中如何预防鼾症：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

生活中如何预防鼾症?如上就是专家给出的具体分析，希望患者给予重视，当然大家在了解了生活中如何预防鼾症之后，还一定要积极到专业医院治疗这种疾病，进而最大限度地避免疾病风险，保证患者安全。