预防鼾症都有些什么方法呢

打鼾并不稀奇，对鼾声，相信有很多朋友都有听到过了，那真是让人很难忍受。这在日常也很常见。为什么人会打鼾，鼾声如雷让人睡不着，打鼾的人可能睡的香，但是周边的人就要受罪了。但是，打鼾也是一种病症叫鼾症，预防鼾症有妙方，教你预防鼾症之按摩法。

按摩养生：鼾声如雷受不了?教你穴位按摩法

1、天枢穴

天枢穴在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

2、中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

3、丰隆穴

丰隆穴是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

4、阴陵泉穴

专家介绍，阴陵泉穴是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

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1、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。

2、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。

3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

4、要加强锻炼，保持良好的生活习惯。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

鼾症预防对我们来说是很重要的，这些就是有关鼾症预防方法的介绍了。在通过上述知识的介绍后大家对鼾症疾病的了解应该是更加深入了吧。希望上述知识的介绍对大家了解这种疾病能有帮助。