预防上呼吸道感染的生活小习惯

生活中预防呼吸道疾病要从良好的生活习惯上下工夫，上呼吸道感染疾病在近些年来发病率增高，让上呼吸道感染患者的健康的生活深受其害，诱发上呼吸道感染的因素有很多，接下来为大家介绍一些预防呼吸道疾病的生活小习惯。

预防呼吸道疾病的生活小习惯，具体如下：

避免受凉。当*受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。

补充营养。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，*鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。

生活规律。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节*各种机能，增强免疫力。

加强锻炼。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

个人防护。要注意勤洗手、勤漱口;出门尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的场所。

免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

及早就医。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药。自己患病就不要带病上班，要有避免传播，引起交叉感染的意识。在通风不好的公共场所减少逗留。在医院就诊时，要想到这是一个呼吸道疾病聚集的场所，体弱多病的人，儿童、老人等要注意戴口罩，注意尽量少与物体接触。

一项调查表明：吸烟较多、运动较少、居住和工作环境封闭者容易引起呼吸道疾病。居民要能主动地改善吸烟、运动、居住条件，以预防呼吸道疾病的发生。

温馨提醒：相信大家有所了解了，对于上呼吸道感染病因我们要早日的引起重视，早日的治疗疾病，避免疾病危害健康。祝您身体健康。