雾霾严重如何预防呼吸疾病？

现在的空气质量越来越差，很多城市出现了雾霾天气，这样的环境给我们的身体健康会有很大危害，在这种天气下我们应该注意什么，怎样才能使我们避免在这样的环境下引发呼吸疾病，下面我们一起来看看雾霾严重如何预防呼吸疾病？

日常注意事项：

1、喜欢晨练的人应该尽量避免晨练等户外活动，避开每日6-8时和20-22时的污染高峰期，否则，越是运动，吸入肺部的毒物越多，无形中成了毒雾的吸尘器。特别是老年人不要早晨出去锻炼身体。

2、如果出行，最好戴上口罩、纱巾，减少颗粒物的吸入;外出回来后应该及时清洗面部及鼻腔。

3、抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病，也应及时增添衣服，注意保暖。

4、合理开窗通风，尽量避开早晚雾气浓重的时间段;在室外温度低的情况下不要长时间通风换气。并且雾天开车时，特别是堵车时，尽量不要开窗通风。

在雾霾天气里，饮食应该注意什么呢?

1、多喝水

2、可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜

3、多吃具有养肺润肺作用的食物

莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺润肺的功能，可以多吃。但由于存在个体差异，有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

4、鸡汤

由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。

5、牛肉

牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高*免疫力的作用，同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现，牛肉中所含有的锌可有效的促进*内白细胞的增长，从而帮助*防范病毒、细菌等有害物质。

6、菌类

研究发现，各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现，蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动，从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。

以上就是雾霾严重如何预防呼吸疾病的介绍，希望这些介绍等给大家带来帮助，也能是大家避免因为雾霾而引发的呼吸疾病，从而保证我们的身体健康。但是也希望大家都能积极地爱护和改善我们的生活环境。