老年人如何预防肺炎的发生

 随着冬季的到来及现代工业化的加重，气候带来的疾病的同时，疾病也伴随着污染而生。老年人抵抗力差，呼吸功能已经老化，更要注意在季节变化的同时，预防肺炎的发生。那么老年人肺炎的常见症状及如何才能预防肺炎呢?

常见症状

一、不明原因的食欲明显减退、恶心、呕吐、四肢软弱无力。

二、原因不明的精神萎靡、疲倦、乏力或烦躁多动、嗜睡。

三、感冒后久治不愈，出现呼吸急促、胸口闷、口唇及指甲发紫、脉搏加速、细弱。

四、不明原因的气急，不能平卧，而且下肢浮肿、肝区胀痛。

五、慢性支气管炎病人出现咯痰增多、痰色变黄稠、呼吸加快。

如何预防肺炎

1、在每天临睡前可坐在椅上，身躯直立，两膝自然分开，双手轻放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上向下轻拍，约10分钟，然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴，此法有清肺利气之效。

2、要注意居室卫生，居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足，要注意保暖，以防寒邪侵袭，诱发感冒。

3、要适当多吃些滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。

4、要增强呼吸功能，逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田，动作力求悠而缓，以增强呼吸深度。

5、在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒抗病能力。

其实，不单单是老年人，青年人也是一样，都应该注意日常生活饮食，少吃辛辣刺激的食物，经常锻炼身体提高免疫力。早睡早起不熬夜，避免亚健康。