流感预防的方法

在春秋季就是流感的多发季节，因此会有人们想要预防流感，因为不想患上流行性感冒然后遭罪，每个人都希望有一个好身体，并且不想头痛头晕的度过一周，那么预防流感应该用什么方法呢?下面就让我们看看流感预防的方法吧。大家在流感肆虐的季节更要注意了。

一、要勤洗手

因为在人多得情况下，感冒的病毒会在你的手上停留，而且在短时间内，病菌不会消除，所以要经常的洗手，不仅要常常的洗手，还要勤洗身子，保持没有细菌能够感染，而且在日常生活中饮食方面也要注意，要提升自己的免疫力。

二、要勤换牙刷

每人每天都要使用牙刷，如果上面携带者病毒，这样就会很容易反复感染;而且，牙刷经常处于潮湿的状态，细菌很容易进行繁殖，因此要勤换牙刷。

三、脚部保暖

因为脚对温度敏感，脚部受凉，就会反射性地引起了鼻子黏膜上的血管收缩，容易让人受到感冒病毒的侵扰;并且提倡用冷水来洗脸。

四、饮食注意

有些饮食使*的免疫力会降低，饮食太咸，会让唾液分泌减少还有口腔内的溶菌酶减少，感冒病毒会更容易进入呼吸道黏膜然后就会诱发感冒。

五、合理睡眠

经过研究的表明，睡眠时人的体内会产生一种能够提高免疫力作用的物质。就是因为这样感冒病人要保证充足的睡眠是十分重要的。

以上的五种方法就可以有效地预防流感，如果在平常时，就保持着一个良好的生活习惯，这样，即使流感来了也不需要害怕，而且要在日常生活中注意，牙刷的干净还有要勤洗手，不仅能有效地预防感冒，还可以避免被其他细菌感染。你的身体健康取决于你的良好生活习惯。