预防肺炎的出现要注意四点

很多人都清楚，肺炎要比普通的哮喘以及气管炎都严重，痛苦也是非常大的，所以我们针对肺炎一定要做好及时的预防，平时一定要养成随时喝水的习惯，还要坚持跑步运动锻炼身体，预防肺炎的措施有什么?一起来看看专家的介绍。

预防肺炎要做到四点：

一、学会腹式呼吸

通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。

二、养成随时饮水的习惯

哮喘发作时，呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。

三、坚持散步及慢跑锻炼

通过散步及慢跑的锻炼，可以改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。

四、保持情绪乐观、稳定

每当急性发病时，首要问题是情绪必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。

以上四点就是预防肺炎的方法，希望对广大朋友们有一定的介绍。同时专家提示，除了以上几点预防方法，我们在平时生活当中保持良好的心情也是可以预防疾病的，因为疾病的出现与我们生活习惯息息相关，做好以上四点才可以很好的预防疾病的出现。