如何预防上呼吸道感染

如何预防上呼吸道感染

1、热水擦耳：每晚洗脸时用热毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦耳廊40次。

2、 冷水洗脸：每天早晨坚持用冷水洗脸。

3、 热水洗脚：没晚睡前用热水洗脚，最好能浸泡5—10分钟。

4、 勤洗手：感冒病毒在手上能活2个小时，勤洗手（肥皂流动水）能减少病毒性感冒的发病次数。

5、 常吃胡萝卜：胡萝卜喊有胡萝卜素，在*内能变成维生素A，保护鼻、咽、气管等部位的粘膜，增强抗病能力。

6、 补充适量维生素A。

7、多在户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气。

8、根据天气变化增减衣服。

9、室内保持空气流通，经常开窗通风。