五招积极预防鼾症

鼾症能不能预防啊?很多鼾症的患者都想了解下能不能预防，但是鼾症的原因有很多，但是鼾症也是可以预防的，下面小编就介绍下鼾症能不能预防啊这个问题。

1、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

2、鼾症能不能预防啊?采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

4、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

5、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。