简单介绍如何养生预防感冒

“一年之计在于春，一天之计在于晨”， 在春季不但万物复苏，生机勃勃，到处是绿意盎然，是郊游的好选择，还是病毒细菌滋生的季节。因此，在春季更应该注意养生，防止感冒的侵袭。那么在春季如何用养生来预防感冒呢?接下来就有小编简单的来介绍下。

一、起居调养 春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以增长春季生长之气。

二、饮食摄养 春季阳气升发，新陈代谢也加快，饮食应要吃辛、甘、微温之物，不宜食酸收之味，此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。饮食过量，缺维B容易引起春困。

三、精神养生 中医认为，春属森，与肝相应;肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁，春三月是升发季节，此情智宜内寒，要力戒动怒，应要做到心胸宽阔，豁达乐观。

四、运动护养 春季应要适应阳气升发，加强运动，多到户外及大自然中做一些有氧运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。

五、保健防病 春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节，因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。

六、饮茶调理 中医认为“茶为万物之药”是最佳的养生之物。喝茶能补充身体的水分，促进新陈代谢，具茶叶中的多种微量元素及化合物对身体有益。春季最宜喝花茶。

注意事项

找一张床

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。

换个大水杯

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

以上都是在春季养生的最好方法，不但可以修身养性，还可以防止感冒的侵袭。因此，春季养生是个不错的选择。感冒患者在生活中造成的痛苦却是很大的。了解感冒的一些特征，及早的发现感冒可以治疗，感冒的诊断要点还是很多的，人们要注意了解感冒的生活事项。