人流后如何调节自己的日常饮食

对于人们来说，虽然人流是意外怀孕最好的种植方法，但是如果进行这种手术的话，对患者的身体也会造成一定的损伤，女性朋友如果想要降低这些损伤，加快自己的康复速度，那么就要注意做好人流之后的饮食护理工作，在进行手术之后，女性应该如何调节自己的日常饮食呢！

1、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B2，因此应多吃新鲜蔬菜、水果，而且新鲜蔬菜、水果也有利于防止便秘。

2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每千克体重应给1.5克到2克，每日量约100克～1 50克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品等，这是很重要的饮食要点。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4、保持外阴清洁，1个月内严禁性生活。内裤要勤洗勤换，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾，2周内或阴道出血未干净前不要坐浴，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

5、坚持做好避孕。必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

状态

一、饮食

术后无痛人流的保健工作有人流术后的饮食调理非常重要，利于身体的恢复。因为流产对女性的身体有一定的损伤，会有一定的失血量，另外流产后女性的生理和肉体上都有一定的痛苦，身体比较虚弱，所以具有积极的意义。

二、生活起居

患者在日常要保证充足的休息时间，特别不要熬夜，避免影响身体的恢复。流产后也不要碰冷水，不要吹冷风，不要过于劳累。在流产后，最好调养半个月身体。这是术后无痛人流的保健措施之一。

三、休息

术后无痛人流的保健很重要，大家要注意。流产也是一种形式的生产，但很容易被忽视，所以风险比怀胎生子更大。患者在术后一定要休息2周，不要过早地开始运动，多吃富有营养的食物，不要吃生冷食物，注意保暖，防止风湿等疾病的侵入。

在进行人流手术之后，如果女性想要让自己尽快的恢复到健康的状态，那么就一定要注意做好之后的各项护理工作，患者应该要注意科学调节自己的日常饮食，并且保证充足的睡眠，避免熬夜的情况，保证自己的饮食起居正常，还要注意根据自身的情况多多的休息，这样的话，患者才能够加快康复的速度。