哪些方法可以有效预防男性不育

生活中有很多的男性生活压力比较大，平时男性不注意自己的身体保健，这样容易造成身体出现疾病，有很多男性会患有附睾炎睾丸炎，这样容易导致男性出现不育，所以让男性承受了很多的影响，平时大家需要注意预防，哪些方法可以有效预防男性不育?

预防方法

1、在平时的生活中，一定要戒烟忌酒。有研究发现，烟中苯摁尼古丁有致染色体畸变的作用，酒精可直接损伤睾丸，造成男性不育的发生。

2、留意日常饮食的口味，禁忌油腻、生冷、辛辣的刺激性食品，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

3、多吃富含维生素C的水果和寒心丰富的食品，可以促进男性精子的产生，有助于防止男性不育的发生。

4、日常生活中，尽量避免射线的辐射，假如长期遭受辐射都会影响男性产生精子的能力，也会影响到女性朋友卵子的产生。

5、避免久坐，避免亵服过紧，这样都会都男女的生殖器官有所影响，导致不孕不育的发生。

6、保持平和良好的心态，不要造成过大的心理压力，而导致不孕不育的发生。

哪些炎症造成了男性出现不育？

1、附睾炎：在男性朋友中最常见的就是慢性附睾炎，该男科炎症常与慢性前列腺炎和慢性精囊炎同时存在或先后发生。在炎症性病变发展过程中，附睾管腔可因瘢痕形成变细变窄，甚至发展成管腔完全闭塞，如果病变为双侧，则可造成不育。

2、睾丸炎：这 是男科不孕不育中附睾炎的并发症，一旦这一男科不孕不育比较严重时，该炎症就能发展为附睾睾丸炎，还可继发于流行性腮腺炎、梅毒、结核等全身性不孕不育。无论原发于睾丸的炎症或来自其他系统的炎症，均损害睾丸。流行性腮腺炎引起的睾丸炎，多为单侧发病，如为双侧，可因睾丸萎缩导致不育，此时可见生精上皮的 严重损害。所以，单侧睾丸受损害后仍然有生殖能力，若双侧受损害，则能造成少精子症或无精子症。由淋病菌感染的睾丸炎或附睾炎，能导致睾丸功能丧失和附睾部分梗阻或完全梗阻。

3、包皮炎与龟头炎：这都是男科中常见的炎症，多数男性在患病时因性交困难而影响生育，一般病程较短，炎症愈后对生育无大影响，但应警惕淋病与梅毒等在阴茎头部出现的类似症状。

平时大家需要注意这些情况的发生，少吃一些油腻食物，并且在日常生活当中要注意少吃一些油腻的东西，平时男性不要长时间地坐着，应该注意合理的进行饮食应该注意全面的进行锻炼，这样可以增强身体素质有效防御疾病，避免造成更多影响。